Hoorde jij al van de 5 o’clock-club?
Dat zijn mensen die elke morgen op hetzelfde uur opstaan, om 5 uur en nadien een 6-tal rituelen doen om uiteindelijk de dag fit en met volle goesting door te komen.
Ik herinner mij in deze context de naam van Richard Branson. Mooi, rijk, verstandig en still good looking.
En ja, ik probeerde het ritueel uit. Zeker 2 keer.
VOOR corona en VOOR het vast thuiskantoor, had ik elke dag een ander uur om te vertrekken naar het werk. Knap vervelend om rituelen op te bouwen en aan te houden. Dus het bleef bij deze twee keer. Hoewel ik wist dat het deugd deed.
Lees dat boek en doe het!
Recent hoorde ik over het boek Miracle Morning van Hal Elrod, 6 Gewoonten om je leven succesvoller te maken voor 8 uur. In verschillende praat- en werkgroepen waar ik deel van uitmaak, vertelde iemand van haar (ja vooral vrouwen) fantastische resultaten bij deze rituelen. Een collega copywriter haalde het enkele weken later ook aan. Dit voelt als synchroniciteit. DAT is het boek dat ik MOET lezen.
En toen ik bericht kreeg dat het e-book een paaskoopje was in de Nederlandse winkel van ons allemaal, had ik geen reden maar om het te negeren.
Voor 8 uur … mmmm. Tussen 7 en 8 zag ik het misschien zitten. Dus bestelde ik er één voor mezelf en gaf het onmiddellijk door aan een mogelijke running mate. Want partners in crime heb ik nodig om mij te stimuleren, te motiveren, desnoods uit mijn bed te bellen.
Lees het boek
Ik startte met het boek te lezen maar nam het nog niet volledig door. En deze morgen startte ik ook met het ritueel om 7 uur.
Dat is voor 8 uur maar volgens wat ik nu al las, is dat eigenlijk te laat. Ik ga daarmee geen wereldschokkende veranderingen bij mezelf teweeg brengen. Morgen is er terug een morgen om het beter te doen.
Doe het
Het ritueel, S.A.V.E.R.S.
- tien minuten Stilte – meditatie
- tien minuten Affirmaties zeggen tegen jezelf
- tien minuten Visualisaties
- tien minuten Excersise – beweging
- tien minuten Reading – lezen
- tien minuten Schrijven
Wat en hoe ik het deed
Ik startte om 7 uur. Een goed begin maar niet goed genoeg, ik weet het.
Ik begon met 10 minuten allerlei yogaoefeningen en echt waar. Daar stroomt de energie echt wel van door je lijf. Dit wil ik zeker terug elke morgen doen. Door het thuiswerken heb ik dit deel van mijn ochtendritueel sterk verwaarloosd. En ik voel met echt stijf. Dus dit is een noodzaak.
Daarna deed ik mijn dagelijkse meditatie van Vishen Lakhiani. Hij begeleidt mij al 5 jaar elke morgen de dag in. Het is een combinatie van meditatie en visualisatie. Voor vandaag moet dit volstaan want 10 minuten visualiseren is nieuw voor mij. Daar moest ik dus even over nadenken en dat deed ik terwijl ik schreef.
Als affirmatie koos ik voor een begeleiding naar laag alfa, het niveau waarop we ontvankelijk zijn voor creatieve ideeën en suggesties van PRANA SELFCOACHING. Ik werkte aan een sterk stimulerende en ondersteunende overtuiging om mijn dag te starten.
En als laatste les ik nog even verder in het boek ‘Miracle Morning’
Ik sprong met plezier in mijn douche en zat met de glimlach aan het ontbijt. En nu is dit blogje al bijna volledig klaar. Ik zit hier fris en monter en straks bezoeken we het museum van Paul Delvaux. Ook een vorm van meditatie en inspiratie voor mij.
Wat ik nog kan en MOET veranderen
Stel, dat ik toch om 5 uur gestart was? Om kwart na 6 onder de douche stond, om half 7 aan de ontbijttafel. Dan was mijn dag om 7 uur gestart en niet om 9 uur zoals nu.
Dan had ik die instagramcursus grondig kunnen doornemen, de teksten voor mijn website kunnen optimaliseren en was ik misschien eindelijk kunnen beginnen aan dat e-book dat in mijn hoofd wel maar op papier nog geen vorm heeft.
Mijn vraag: Heb jij zin om mee te doen? Ik denk/voel dat het de moeite waard is.
Vandaag is het voor mij alvast een schitterende morgen.
De auteur zegt dat je door het ritueel elke dag het gevoel hebt dat het Kerstmis is. Dat hoeft niet echt maar ik hou wel van productieve dagen.
En daar ga ik voor.
Ga jij mee?
Lucrèce Matthijs schrijft Luc-RAAK 
Miracle Morning. Ik heb eind maart één dag meegedaan om een kennis een plezier te doen. Hij daagde anderen uit om op zijn verjaardag deel te nemen aan zijn ochtendritueel. Ik werd zelfs spontaan om 3.20u wakker, schreef me in voor de uitdaging en zat om 5 uur, voor mij een ontiegelijk vroeg uur, achter mijn computer. Als avondmens was dit ver buiten mijn comfortzone. Het werd een leuk halfuurtje, waarbij we een geleide powernap-oefening deden gevolgd door een losse babbel met terugblik en vooruitblik. Daarna deed ik een kleine wandeling buiten, waarbij ik verwelkomd werd door het ochtendgezang van vogels. Dat was bijzonder rustgevend. Het werd een productieve ochtend waar ik toch wel van genoten heb. Ik ben nog niet zover dat ik het nu elke dag wil doen. 5 uur is toch iets te vroeg voor mij; ik moet er immers over waken dat ik ook voldoende slaap. Maar zo nu en dan, eventueel om 6 of 7 uur, lijkt het mij wel haalbaar. Sinds enkele weken start ik mijn dag met een cocon-oefening: gevuld met positieve energie, afgeschermd van negatieve energie. Dit brengt me de nodige rust, bescherming en energie om mijn dag positief te beginnen. Ik voel echt het verschil! Een aanrader voor iedereen!
LikeLike
Vijf uur is inderdaad heel vroeg. Ik hoop morgen om half 7 te kunnen beginnen. En zo hoop ik op te schuiven. Maar weet je, als ik het over mijn running mate had, had ik jou wel in gedachten. Ik ben blij te horen dat het jou ook deugd deed.
Leuk verjaardagsideetje trouwens.
LikeLike
Ja, ik heb ook vaste rituelen sinds ik niet meer uit werken moet… maar die beginnen niet om 5u, hoor… sorry…
LikeLike
Ik moet ook nog groeien hoor. Deze morgen om half 7. Gewoon het uur waarop ik wakker werd maar het deed terug deugd.
LikeLike